Peso Forma

Il fabbisogno energetico quotidiano rappresenta con buona approssimazione la quantità giornaliera di calorie che:

• consente di raggiungere gradualmente il peso forma se il peso attuale è superiore (dieta dimagrante)
• consente di raggiungere gradualmente il peso forma se il peso attuale è inferiore (dieta ingrassante)

Normalmente, per dimagrire i nutrizionisti consigliano di:

• consumare tra il 70% e l’80% delle calorie ottenute dal calcolo del fabbisogno energetico quotidiano; quindi, nel caso quest’ultimo fosse ad esempio di 2000Kcal, e nel caso il soggetto avesse bisogno di dimagrire, la dieta per raggiungere il peso forma dovrebbe fornire tra le 1400 e le 1600 Kcal giornaliere.