Il calcolatore riportato in questa pagina permette di ottenere indicazioni dietetiche, una valutazione del proprio peso corporeo, del BMI, del WHR, della percentuale di massa grassa e del proprio metabolismo basale.

Per valutare la tua forma fisica avrai bisogno dei seguenti dati:

VITA UOMINI= misurare orizzontalmente in corrispondenza dell’ombelico
VITA DONNE: misurare orizzontalmente nel punto di minima circonferenza
COLLO = circonferenza sotto la laringe con il metro leggermente inclinato in basso
FIANCHI: rilevare la massima circonferenza a livello dei fianchi
ALTEZZA = misurata in posizione di ortostatismo al mattino a piedi scalzi
PESO = misurato al mattino senza vestiti
ANALISI DEI RISULTATI:

Inserisci i tuoi dati nel calcolatore, clicca sul pulsante “Calcola” e scopri il tuo livello di forma!

CALCOLATORE  METABOLICO
Altezza centimetri
Peso chilogrammi
Circonferenza vita centimetri
Circonferenza collo centimetri  
Circonferenza fianchi  centimetri
Sesso
Maschio      

Femmina
Abitudini di vita

sedentarie
ATTIVITÀ LEGGERA (scarsa attività fisica)
Impiegati, personale
amministrativo e dirigenziale, tecnici e simili

moderate
ATTIVITÀ MODERATA ( moderata attività fisica)
Casalinghe,
personale di vendita, lavoratori del terziario, moderata attività
fisica

attive
ATTIVITÀ VIGOROSA (attività fisica vigorosa)
Manovali,
lavoratori in agricoltura, allevamento, pesca
 

Che cos’è il BMI? BMI  
 kg / m2
Che cos’è il WHR? WHR  

     
Che cos’è la massa grassa? MASSA GRASSA  
 % 
Che cos’è la massa magra? MASSA MAGRA  
 % 

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